Kostfilosofi
Kostfilosofi
Når man vil ændre sine kostvaner, kan det kræve lang tid og hårdt arbejde. Vaner er faste handlemønstre, som vi hverken tænker over eller tager stilling til. De ligger dybt forankret i os, og det kan være svært at bryde dem. Heldigvis har vi redskaberne, der gør vejen til vægttab og et sundere kostmønster så enkel og overskuelig som muligt. BodyTreatments kostfilosofi tager udgangspunkt i at give dig viden om, hvad sunde kostvaner er, og hvordan du implementerer dem i din hverdag uden at fjerne fokus fra jobbet eller familien.
Du bliver bevidst om, hvad sunde vaner betyder for netop dig, og du lærer at træffe de sunde valg i hverdagen. Du får større forståelse for, hvad sund kost er, og hvordan du kan spise sundt, så det passer ind i dit liv. Det er vigtigt for os, at du tager ny viden om sundhed og kost med videre, når du har gennemført et forløb hos os. Det sikrer nemlig, at du kan fortsætte den sunde livsstil på egne ben og tage ansvar for din sundhed.
Kostplan
I begyndelsen af dit forløb får du tilsendt en kostplan, som er udarbejdet til dig, alt efter om du ønsker at tabe dig, tage på i vægt eller holde vægten. En kostplan er et godt redskab til at strukturere dit indtag af mad, da den gør dig bevidst om, hvor store mængder af mad du skal indtage for at nå dit mål. Du bliver også bevidst om, hvordan et sundt og nærende måltid sammensættes, så du får de nødvendige næringstoffer, kulhydrater, protein og fedt. Vi anbefaler, at du følger din kostplan så nøje som muligt, da du derved vil opnå de bedste resultater.
Din kostplan vil være meget fleksibel, og du vil selv have kontrol over, hvilken slags mad du indtager. Vi sørger for, at kostplanen består af fødevarer, som du kan købe i ethvert lavprissupermarked. Du slipper altså for dyre specialvarer og kosttilskud, og fordi maden i kostplanen består af almindelige råvarer og er tilpasset din smag, kan resten af familien sagtens spise det samme som dig. Også uden at det bliver dyrere at købe ind til ugen.
